女性の美と健康／冷え症としもやけ

運動と食生活の改善を

　冷え性対策としては、筋肉量を補うためのストレッチやウォーキング、エアロビクスなどの運動が有効です。
　過剰な水分摂取は内臓の冷えにも関与します。冷たい物は避け、常温の水分をこまめに摂るように。砂糖を使った甘い物も冷えの原因で、白糖よりは黒糖がベターです。
　美しく見せるための薄手の生地やストッキングにもご注意を。体を締め付ける下着なども血行不良を招き、冷えの原因になります。

一度は病院で検査を

　冷え症によって新陳代謝が落ち、免疫力が弱まれば様々な病気を引き起こすこともあります。「私は冷え性だから」と軽く考えず、一度は病院で検査を受けてみることをお勧めします。

血行不良でしもやけに

　しもやけは、寒さのために血行が悪くなることで生じる炎症です。手足など血管が細い四肢末梢に発症しやすいほか、肌が外気に露出している頬や耳たぶ、鼻先に発症することもあります。

ハイヒールには要注意

　体質や遺伝による場合もありますが、先が細い靴やヒールの高い靴を履いていると足の指先が圧迫され、血行不良になりやすいので要注意です。
　治療法としては漢方や軟膏が有効で、患部を４０度ぐらいのお湯で温めながらマッサージする方法もあります。