あなたの目　健康ですか？／（149）近視は進むの？

要は進行させないこと

　要は近視を進行させないことです。では、近視を進行させる要因は何でしょうか？
　近視を進行させる要因には遺伝的な因子と環境的な因子があります。遺伝的な因子は、両親のうちどちらかが強い近視の場合、近視が進みやすいということが証明されています。この因子は変えられません。

距離を保つことが大事

　大切な因子は環境的な因子です。１番影響するのが読書距離とその時間とされています。近づいて長時間、本を読んでいると近視の進行が早くなります。
　もっとも本離れが指摘されている昨今、読書よりもスマートフォンやゲームが多いかもしれませんが、そのメカニズムは同様です。

適正なディスタンスを

　環境的な因子を取り除くには、本やスマホとは30センチの距離を置くことを心がけ、かつ接する時間は連続30分以内にすることです。
　眼鏡やコンタクトを使用することで近視は進行しないと述べましたが、長時間近くを見ていると近視は進行してしまうことをお忘れなく。