さあ、冬こそ身体を動かそう実践版

2020年1月24日

「冬は夏よりも基礎代謝量がUP！」「寒い季節に運動を始めるのはお勧め」とお伝えしたところ大反響。そこで今号では、どなたでも無理なく身体を動かせるストレッチをご紹介。各10往復×3回を目標に始めましょう★