真理子先生の女性のミカタ／禁煙のススメ

骨粗しょう症も

　エストロゲンが減るもう一つの問題は、骨が弱くなって骨折しやすくなる「骨粗しょう症」になりやすいことです。
　エストロゲンは骨を丈夫に保つ働きをします。骨量は20代をピークに誰しも減少します。エストロゲンが少なくなりがちな喫煙者は減少ペースが速まることになります。

ストレスの原因

　なぜタバコを吸い続けるかを喫煙者に聞くと「気分がスッキリする」「ストレスが解消する」「リラックスできる」といった答えが返ってきます。
　ただ、タバコの成分のニコチンが切れることで喫煙者にはストレスが生じるわけで、この種のストレス自体、タバコを吸わなければ最初から生じることはありません。

新年を機に禁煙を！

　繰り返しになりますが、タバコは百害あって一利なし。１日に数本しか吸わない方は「ニコチン依存性」というより習慣化しているだけの場合がほとんどで、自力でやめられるものです。
　新年を迎えましたが、これを機に禁煙に踏み切ってはいかがでしょう。