女性の美と健康／不眠症（上）

症状に４タイプ

　不眠症には、症状や原因によっていくつかの分類のしかたがあります。
　症状でみますと、（１）床についてもなかなか眠れない「入眠障害」（２）眠れるものの夜中に何度も目が覚める「睡眠維持障害（中途覚醒）」（３）朝早く目が覚め、そのあと眠れない「早朝覚醒」（４）ぐっすり眠った気がしない「熟眠障害」――の４タイプに大別されます。

原因も様々

　原因で分類しますと、（１）眠れないという先入観や不安感、恐怖感が不眠を招く「精神生理性不眠症」（２）試験前夜や金銭トラブル、人間関係など様々なストレスによる「適応障害性不眠症」（３）様々な病気が原因の文字通り「身体的疾患に伴う不眠症」（４）精神的な疾患が原因の文字通り「精神疾患に伴う不眠症」――などがあります。

カフェインは控えめに

　原因としてはこれ以外にも薬物の副作用があります。ここでいう薬物にはコーヒーや日本茶などに含有されているカフェインも含まれます。
　カフェインには交感神経を刺激して精神を高揚させる作用があり、特に睡眠前のカフェイン摂取は安眠を妨げるといわれています。 　次号では不眠症の対策についてお話しします。