うつについて (１２) ／ 現代人の心の病
2008年3月28日
家族の誰かがうつになった場合、家庭の中でどのように接すればいいのでしょうか。
家族にできること
家族の誰かがうつになった場合、家庭の中でどのように接すればいいのでしょうか。
基本的に「うつの状態にある人を励ましてはいけない」と言われます。頑張って頑張って、もう頑張る力も尽き果てた人に「頑張れ」ということは、結局その人を追い詰めてしまいかねません。
つまり「痩（や）せ馬に鞭打つ」ことにつながってしまいます。疲れがかさみ、どんどんうつに傾いている「下り坂」の時に肩を押すのは避けるべきでしょう。
家族の誰かがうつになった場合、家庭の中でどのように接すればいいのでしょうか。
基本的に「うつの状態にある人を励ましてはいけない」と言われます。頑張って頑張って、もう頑張る力も尽き果てた人に「頑張れ」ということは、結局その人を追い詰めてしまいかねません。
つまり「痩（や）せ馬に鞭打つ」ことにつながってしまいます。疲れがかさみ、どんどんうつに傾いている「下り坂」の時に肩を押すのは避けるべきでしょう。
雰囲気で側面支援
かと言ってハレ物にさわるような雰囲気では休む方もゆっくりできません。まずは、ずっと気を張りっぱなしだった苦労をくんであげて、「頑張ったね、一息ついて疲れをとろう」という気持ちで接していくのが好ましいといえます。
家族としては普段の生活を「ホッとするような」穏やかで気持ちのいいものにしてゆくのが側面支援になります。疲れが和らぎ、リハビリ段階に入って一歩踏み出そうとしている時なら、そっと一押しするような励ましや勇気づけも意義あるものになるでしょう。
普段からのねぎらい
職場（あるいは家庭）環境が過剰な負担の場になっていたのなら、その環境面での一工夫が望まれます。
あなたが上司だとすれば、部下の目標を明確にし、功績を認めてあげましょう。苦労をねぎらうことが部下のやり甲斐を生み、士気を高めることにつながるはずです。
これはご主人が奥さんの苦労をいたわることと同じです。「ご苦労さま、いつもありがとう」と言ってあげることがうつの予防に役立ちます。
人を大事にする職場
ただ絶対的な過重労働は避けなければなりません。１日は24時間しかないことは誰でも同じで、これをやりくりしながら健康を維持しなくてはならないのですから。
骨の強い弱いはあっても無茶な力が加われば誰だって骨折するように、脳もまたどこまでも無茶は効きません。職場にとって人は財産。その資産を目減りさせないよう心を砕く必要があります。
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精神科医。昭和63年、山形大学医学部卒業。山大医学部附属病院、米沢市立病院、山形県立日本海病院、山形県立中央病院を経て、平成19年5月に、七日町メンタルクリニックを開業。
精神科医。昭和63年、山形大学医学部卒業。山大医学部附属病院、米沢市立病院、山形県立日本海病院、山形県立中央病院を経て、平成19年5月に、七日町メンタルクリニックを開業。
